Согласно статистике, гиповитаминозом весной страдает 90% россиян, включая женщин, мужчин и детей. Причина тому – рацион, состоящий из калорийных, рафинированных, но бедных на полезные вещества продуктов. Гиповитаминоз, в отличие от авитаминоза, не считается тяжёлым патологическим состоянием, но и он способен подтачивать силы организма. Быстрая утомляемость, рассеянность, ломкость и тусклость волос, перхоть, дерматиты – всё это симптомы дефицита ценных веществ. Но какие конкретно нужны витамины весной?
В холодное время года и растениям, и животным не хватает витаминов группы D, так как на их синтез в тканях влияют ультрафиолетовые лучи солнечного света. Главной функцией холекальциферола в организме человека является регуляция минерального обмена. Витамин D отвечает за отложение фосфора и кальция в дентине и костях, стимулирует всасывание магния из кишечника. Особую роль вещество играет в питании детей, так как предупреждает развитие остеопороза и рахита.
И для мужчин, и для женщин кальциферолы нужны для предупреждения онкологии, болезней сердца и кожи. Исследования показывают: дефицит витамина D – фактор риска развития диабета и атеросклероза, особенно в молодом возрасте. Холекальциферол способствует повышению иммунитета, предупреждает мышечную слабость, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение.
Ромштекс представляет собой кусок мяса, толщина которого составляет 1-2 см, а вес – 110-130 г. Для него используют или филе, или верхнюю часть внутренней части задней ноги. Мясо готовят в панировке и подают к разным гарнирам.
Для улучшения вкуса можно использовать различные специи и соусы. Рассмотрим несколько рецептов приготовления вкусной говядины.
Начнем с классического варианта приготовления, который подразумевает сначала обжаривание, а затем, запекание. Благодаря подобной комбинации термической обработки у мяса образуется красивая корочка, но оно остается сочным.
Для этого блюда следует взять: 1 кг вырезки, 2 яйца, 55 г топленого масла, соль, перец и сухарики для панировки.
Эта специя является натуральным стимулятором. Это способно приносить пользу нашему головному мозгу, улучшая нашу память. Помимо этого стимулирующее действие корицы распространяется и на сексуальную сферу.Так, пряный аромат корицы усиливает либидо у женщин и мужчин. Использование эфирного масла корицы и ароматических свечей способно усиливать сексуальное влечение в паре.Что касается мужчин, то регулярное употребление чая с корицей повышает уровень тестостерона.Корица стимулирует кровообращение, облегчая наступление эрекции и увеличивая продолжительность полового акта у мужчин. Таким образом, она способна справиться с лёгкой эректильной дисфункцией. Чай из корицы является великолепной профилактикой этой проблемы. В случае импотенции рекомендуется принимать такой чай три раза в день. Необходимо заметить, что в последнем случае будет лучше обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.Эта специя оказывает расслабляющее воздействие на наш организм. Как известно, именно стресс часто становится причиной проблем в сексуальной жизни. Чай из корицы улучшает наше настроение, помогает победить усталость и делает нас активнее. Все это способствует более интенсивной половой жизни.Любопытные факты о корицеСтоловая ложка корицы, растворенная в литре воды, помогает справиться с вздутием живота, газами и отрыжкой.Чай из корицы способен нормализовать менструальный цикл и уменьшить боли при менструации.Если твой организм не слишком хорошо усваивает корицу, будет лучше добавлять четвертинку чайной ложки специи в пищу.Помимо этого она помогает нам справиться с повышенной кислотностью и тошнотой.Благодаря своим стимулирующим свойствам корица способна усиливать аппетит. Также это позволяет справиться с болями, вызванными холодом.Если ты страдаешь бронхитом или каким-либо другим заболеванием органов дыхания, рекомендуется делать полоскания горла чаем из корицы с мёдом.Также она великолепно сочетается с лимоном.Противопоказания
Как и в случае с любым другим продуктом, злоупотребление корицей имеет свои риски. Чтобы обезопасить себя от проблем, необходимо помнить о противопоказаниях к употреблению корицы.Мощный антикоагулянтКак мы уже говорили, корица противопоказана людям, имеющим проблемы с тромбообразованием и склонным к кровотечениям.Поэтому рекомендуется избегать этой специи тем из нас, кто готовится к хирургической операции.Беременность
Также корица противопоказана беременным женщинам, особенно это касается тех из них, кто находится на последних сроках беременности.Как мы уже говорили, она может спровоцировать кровотечение, способное привести к самопроизвольному аборту.Учащает сердцебиениеПоскольку эта специя учащает сердцебиение, корица может навредить людям, страдающим гипертонией. То же самое касается и пациентов с аритмией и тахикардией.Раздражение кожи
В преддверии праздников хозяйки заранее подыскивают оригинальные рецепты для праздничного стола. Хочется, чтобы блюда были вкусные, оригинальные, но при этом не были хлопотными в приготовлении и не ударили по семейному бюджету.
Есть немало рецептов, где из обычных продуктов готовятся дешевые салаты, причем термин «дешевые» относится к их стоимости, а не к вкусу. Продукты для бюджетных салатов можно купить на рынке или вырастить на собственном участке. Их можно готовить в будни или подать к столу на праздник. Дешевые салаты, рецепты которых приведены ниже, именно такие.
Самый элементарный и известный всем салат из капусты. Для его приготовления можно использовать единственный ингредиент, ну и специи для заправки. А можно разнообразить рецепт и дополнить другими имеющимися под рукой продуктами.
Так всякий раз будут получаться новые бюджетные салаты:
Стандартное оформление визы в Испанию для несовершеннолетнего ребёнка – это процесс довольно кропотливый. Ребёнок может побывать в этой солнечной стране либо с одним из родителей, либо с другими представителями, имеющими разрешение на такое действие от родного государства. Пакет документов для въезда в европейскую зону для детей ни в чем не уступает взрослому перечню, а во многом может даже превосходить стандартный пакет количеством необходимых бумаг.
Поездка в Испанию, непременно, станет настоящим приключением для маленького человека. Ведь там совершенно другая языковая и культурная среда, иной уклад жизни и различные развлечения, которые придутся по вкусу разновозрастным «albondiga» (ласковое испанское прозвище). С чего начать оформление визы для посещения Испании совместно с ребёнком?
Нужна ли виза в Испанию, если дело касается маленьких детей? Ответ очевиден – виза просто необходима. Один ребёнок путешествовать не может, поэтому пакет документов на получение шенгенской испанской визы включает в себя и документы на визу для родителей.
Рассмотрим перечень бумаг, актуальных при получении визы в 2019 году. Данный перечень состоит из следующих пунктов:
Художник Энди Уорхол говорил: “Зрение, слух, осязание и вкус не так всесильны, как обоняние, если хочешь вернуться в некое мгновение всем своим существом”.
Сегодня я ощутила это в полной мере, когда гуляла и почувствовала запах костра. Меня сразу же унесло в детство, в осенние дни на даче, когда мы с родителями копали картошку, жгли ветки и листву, пили чай со смородиновым листом… Запахи, вызывающие ностальгию, есть у каждого. Какие-то из них общие для всей нации, например, аромат мандаринов и ели, а какие-то очень индивидуальны, например, запах маминых духов. Способность ароматов уносить в прошлое и воссоздавать в памяти мельчайшие детали ощущений из детства называется эффектом Пруста. Французский писатель Марсель Пруст описал этот эффект в одном из романов, входящих в цикл «В поисках утраченного времени». Вслед за ним многие писатели использовали это как художественный прием в своих произведениях. А ученые добрались до изучения эффекта Пруста только в прошлом веке. Оказалось, что обоняние тесно связано с древней частью нашего мозга, которая мало анализирует, зато сильно чувствует. Давайте проследим путь от источника аромата до наших детских воспоминаний.
При вдохе вместе с воздухом в нос залетают молекулы ароматического вещества. Попадая на слизистую носа, летучие соединения взаимодействуют с рецепторами нервных клеток. Это запускает каскад реакций, создающих электрический импульс, который отправляется в мозг для интерпретации. Первичный центр обработки информации — это обонятельная луковица. Она относится к лимбической системе, которая находится на самой границе между древнейшим стволом мозга и его высшими, молодыми отделами. В лимбическую систему входит также гиппокамп. Эта область мозга отвечает за эмоции и за переход кратковременной памяти в долговременную. С его помощью мы можем узнавать лица, описывать предметы и события, а также связывать свои эмоциональные переживания с прожитыми событиями. То есть информация о запахах за долю секунды добирается до древней части мозга, хранящей эмоциональные воспоминания. И мы внезапно испытываем ностальгию, не успев даже осознать это с помощью более современных частей мозга, отвечающих за сознание.
Если вы смотрели сериал «Теория большого взрыва», то наверняка помните, как нейробиолог Эми формировала эмоциональную привязанность у гениального и совершенно асоциального Шелдона. Она приготовила еду, которую он любил в детстве. А вкус еды и приятные ощущения от нее формируются прежде всего за счет ее запаха.
Как сделать прическу Одри Хепберн в домашних условиях? Стоп. А о какой именно прическе идет речь? Наверняка многие вспоминают высокий пучок из фильма «Завтрак у Тиффани». Такая укладка удивительно подходила очаровательной Одри, подчеркивая ее элегантность. Второе место по популярности занимает прическа Одри Хепберн, которую носила ее героиня в фильме «Римские каникулы». Обе эти укладки мы попытаемся научиться делать своими руками.
Начнем с классической прически, которую наверняка пытались копировать все поклонники фильма «Завтрак у Тиффани». Одни называют ее «Ракушкой», другие – «Высоким валиком». Поэтапная схема выполнения прически как у Одри Хепберн:
Прическа в стиле Одри Хепберн готова! Мы сделали самостоятельно ее буквально за 15 минут. В первые разы что-то может не получиться, но со временем вы научитесь делать ее быстро и легко.
Транспортное сообщение хорошо развито, дороги в очень хорошем состоянии, есть платные, но большинство бесплатные.
На короткие расстояния между городами курсируют так называемые долмуши, на большие — удобные комфортабельные автобусы. Если вам хочется быть свободным и не зависеть от расписания, рекомендуется арендовать автомобиль в Турции. Вы сможете свободно путешествовать в своем темпе.
Взять машину напрокат можно в аэропорту, через интернет, самостоятельно найти частную фирму где-нибудь в населенном пункте. В стране множество средств передвижения, выбор зависит от целей клиента.
Арендовать машину в Турции можно заранее через интернет здесь.
Уважаемые коллеги,
предлагаем вашему вниманию свежий выпуск профессионального сборника «Библиотеки Москвы – юношеству».
Одно из главных событий этого года для Центральной городской молодежной библиотеки — это юбилейная, 110-я годовщина со дня рождения Михаила Аркадьевича Светлова. На сцене театра «МОСТ» 17 июня развернулся настоящий мини-спектакль. Мы публикуем сценарий праздника, который написан так, что позволит читателю окунутся в праздничную атмосферу теплого июньского дня.
Фоторепортаж с юбилея также представлен в нашем сборнике.
В Древней Руси было немало народов, которые со временем исчезли, растворившись в других этносах: чудь, меря, чухонь, весь и т.п. Загадочное племя колбягов стоит особняком в этом ряду, поскольку некоторые исследователи считают, что это даже не народ, а некая социальная группа, существовавшая на северо-западе нашей страны в XI-XII веках. И все же о них упоминается в нескольких памятниках древней письменности, а ряд археологов полагают, что именно колбяги создали приладожскую курганную культуру.
Историки, этнографы и лингвисты сломали немало копий в спорах о происхождении и быте колбягов. Например, известный немецкий языковед Макс Фасмер (1886-1962 гг.) высказал мнение, что этноним «колбяги» – это производное от древнескандинавского слова kylfingar. Причем kylfa означает «дубина, кол или разновидность копья». В таком случае выходит, что речь идет о неких людях с дубинами – воинах или бандитах.
Первый из известных историкам законодательных кодексов нашей страны – датированная XI веком «Русская Правда» – содержит несколько любопытных фактов о колбягах, которые упоминаются там наравне с варягами. В частности, говорится, что за укрывательство беглых холопов представители этих двух народов должны выплатить штраф в размере трех гривен в пользу господина, которому принадлежат скрывающиеся люди. Данная мера, очевидно, должна была пресечь побеги челяди, пытавшейся спрятаться среди живших вольно варягов и колбягов, присоединившись к ним. В дополнении к статье «О муже кроваве», которое было внесено в «Русскую Правду» в середине XII века, упоминаются колбяги-язычники, которые «крещения не имея», как и варяги.
Сведения об этом загадочном племени можно найти не только в древнерусских памятниках письменности. В исландском народном сказании XIV века «Сага об Эгиле», содержащем описание похода Торольва Квельдульвссона на территорию Финнмарка (область на севере Норвегии), повествуется о том, что колбяги (kylfingar) плохо обращались с местными жителями, обложив их данью, а скандинавский герой истребил всех отрицательных персонажей, завоевав себе воинскую славу.
Реклама:
