К счастью, в современном мире всё больше людей задумывается о своём здоровье, о том, как формировать правильные привычки у себя и своих детей, сохранять молодость и отличную форму. Одним из способов поддержания бодрости и хорошего самочувствия круглый год является закаливание. И, в частности, контрастный душ.
О его достоинствах наверняка приходилось слышать восторженные отзывы каждому человеку. А в чём заключается эта самая польза, есть ли от процедуры какой-то вред, как её применять и почему ещё не все на свете используют этот метод для поддержания здоровья – постараемся выяснить.
Чем полезен контрастный душ? Метод применяется на Руси издавна. Недаром наши предки, парясь в бане, выбегали и ныряли в прорубь или снег, а летом просто обливались холодной водой. Такой перепад температур стимулирует все защитные силы организма.
Лимонный сок в этом рецепте появился совсем не случайно. В последние годы увеличилась тенденция выбирать средства натурального происхождения для заботы о своём здоровье.
Хотя они не так сильны, как медицинские препараты, они не имеют побочных эффектов, приносят большую пользу организму и легко доступны каждому из нас.
Конечно же, существует много заболеваний, которые невозможно вылечить при помощи только натуральных средств. Но доказано, что некоторые ингредиенты помогают снять многие неприятные симптомы.
Среди них мы встретим и оливковое масло. Оно является источником полезных жиров и широко используется в кулинарии благодаря своей высокой питательной ценности.
ШАГ 2. Начните с 1 минуты. Через минуту вы поймете, нравится ли вам практика или стоит попробовать другую. Ведь главное условие — удовольствие. Только в этом случае вы сможете расслабиться и почувствовать себя комфортно. Увеличивайте время только тогда, когда поймете, что хотите продолжить. Это может случиться на следующий день, а может через полгода. Любой вариант нормален.
ШАГ 3. Устройтесь с комфортом. Пусть поза будет удобной. Страдания ни к чему, они сокращают время медитации, заставляют нас чувствовать раздражение и недовольство собой и практикой. Поэтому не стесняйтесь подложить подушку под спину или укрыться пледом.
ШАГ 4. Будете гибкими. Меняйте практики, время и место медитации. Не создавайте шаблонов. Медитировать можно где угодно и когда угодно. В любимом кресле с котом на коленях, в метро под стук колес, ранним утром за пляже или сидя в постели перед сном.
Албания расположилась на западе Балканского полуострова. С северной и восточной стороны её соседями являются Македония, Черногория и Косово, юго-восточные границы делятся с Грецией. Земли государства омываются сразу двумя морями: Ионическим и Адриатическим. От итальянского побережья страну отделяет пролив Отранто. С апреля 2017 года пост Президента страны занимает Илир Мета. Её столица – Тирана параллельно и самый крупный город государства, являющийся самостоятельной территориальной единицей. Первые упоминания о населённом пункте датируются 1614 годом. Территория государства – это сменяющие друг друга горные ландшафты и плодородные долины. В Албании имеется несколько крупных озёр. Официально страна называется Албанская Республика. В силу своей не изученности, это не самое популярное туристическое направление, тем не мене, быстро развивающееся и обещающее в ближайшем будущем большие перспективы. Для туристов Албания – это чистые пляжи, живописные каньоны, красивейшая природа и богатое культурное наследие. Албанцы подкупают своим гостеприимством, выраженном не только в приветливом радушном обращении, но и в недорогом качественном сервисе и продуманных познавательных турах для гостей. Не оставляет равнодушными и вкуснейшая местная кухня. В религиозном плане Албанию можно считать уникальной, так как она единственная в Европе имеет мусульманское большинство. Самые популярные достопримечательности страны: мечеть Фатих, Музей Средневекового Искусства, Часовая башня, свинцовая мечеть, Замок Тираны, Крепость Розафа, Амфитеатр Дурреса и Площадь Скандербега.
Как можно получить гражданство Албании. Процедура оформления паспорта. Другие способы переезда на ПМЖ в эту европейскую страну.
Работа и доступные вакансии в Албании для русских и украинцев. Средняя зарплата в этой европейской стране в году.
Способы эмиграции в Албанию, как можно получить ВНЖ и остаться на ПМЖ в этой стране. Уровень жизни в албанском государстве в годы.
Прозрачные реки и озёра, свежий воздух и зелёные леса – что может быть прекраснее? Сказочная природа Карелии приятно удивит любого путешественника. Уникальные достопримечательности, исторические памятники и культурные ценности этой республики способны поразить внимание каждого. Приехав в это место, вы не пожалеете – развитая сфера туризма в Петрозаводске, столице Карелии, покорит вас раз и навсегда.
Если вы еще не знаете, что посмотреть в Карелии летом и зимой, в выходные, обратите внимание на самые известные достопримечательности, которые точно не оставят вас равнодушными.
Красота и живописность пейзажей захватывает с первой же секунды. Свежий воздух, журчащая светлая вода и зелень деревьев позволят вам расслабиться и насладиться комфортной атмосферой живой природы. В этом помогут уникальные заповедники республики Карелия.
Мы часто рассказываем вам о прорывных открытиях и новых революционных технологиях, порой забывая о том, что нашего пристального внимания достойны и куда менее заметные идеи. Ставшая очень популярной 3D-печать сегодня используется во всевозможных сферах жизни человека, но польская компания In Utero 3D придумала ей ещё одно очень важное применение. Специалисты компании предлагают свои услуги слепым людям, которые скоро станут родителями. Напечатанные на 3D-принтере объёмные модели их ещё не родившихся детей позволяют людям, лишённым зрения, впервые ощутить кончиками пальцев лица, ручки и ножки своих малюток.
«Я и сама многодетная мать, — рассказывает основательница компании In Utero 3D Александра Витковска журналистам, — прекрасно помню свои чувства, когда я была беременна каждым из моих детей. Особенно запомнились мне сеансы ультразвука, когда я впервые увидела очертания их лиц. Уже тогда я знала, что хочу подарить эти незабываемые эмоции слепым матерям и отцам. Такой маленький подарок от одних родителей другим родителям».
Если вы считаете, что компания таким образом наживается за счёт слепых родителей, то это вовсе не так. Печать образа малютки обойдётся клиентам In Utero 3D всего лишь в 1 евро, что по нынешнему курсу равняется 73 рублям. Но это в том случае, если вы живёте в Польше. Если же вы из другой страны, то за то же 1 евро или за 1 доллар по результатам ультразвукового сканирования специалисты компании создадут файл для 3D-принтера и отправят вам его по электронной почте, а вы уже найдёте возможность распечатать его самостоятельно. Процесс печати занимает от 4 до 7 часов.
В данном случае очень важно, чтобы результаты ультразвукового сканирования были сохранены в правильном формате. Только так сотрудники компании смогут построить по ним трёхмерную модель ребёнка. Как утверждает Александра Витковска, для этого родителям не понадобится какое-то дополнительное дорогостоящее исследование. Большая часть современных аппаратов УЗИ уже умеют строить трёхмерную модель плода внутри утробы. Не всегда идеально, конечно, но полученных данных вполне достаточно для того, чтобы слепой родитель смог впервые прикоснуться к своему малышу.
Есть в бассейне Карибского моря место, претендующее на звание 51 американского штата. Примечательно здесь все, начиная от теплого тропического климата, заканчивая бесконечными коралловыми рифами. Формально эта страна живет по законам Соединенных Штатов, хотя частью их не является. Тем не менее, в Пуэрто-Рико визу для россиян в 2017 году оформлять придется именно американскую.
Никаких сложностей не возникнет у тех, кто уже украсил свой паспорт штампом Соединенных Штатов. Разновидности виз для этой страны предусмотрены такие же, как и для самой Америки. Связано это с тем, что последняя все-таки рассматривает вступление данной территории в свой состав, а потому никаких исключений и никаких пуэрториканских виз не предусмотрено: будет единое американское разрешение на въезд.
Даже если посещение США в ваши планы не входит, а вы всего лишь хотите понежиться в лучах теплого тропического солнца, все равно придется обращаться в американское Консульство.
Для начала убедитесь, что у вас нет американского паспорта или действующей визы этого государства. При наличии того или другого можете собирать чемодан и отправляться в путешествие. Если же таковых атрибутов не нашлось, тогда начинайте процесс подачи прошения.
Представьте: вы в ресторане. Официант выносит меню. Тяжелое. В нем 167 блюд, и это без напитков и гарниров. Чтобы изучить всё, надо потратить час. Вы готовы сделать выбор? Этот ресторан со слишком разнообразным меню — наша жизнь. Манящие перспективы и желание взять лучшее — реальность, в которой мы живем.
Кристин Хасслер знает, как нелегко дается выбор. В 25 лет она бросила карьеру в Голливуде, чтобы заново обрести себя. А позже написала «Манифест двадцатилетних». Книгу для всех возрастов. 100 историй реальных людей с вдохновляющими метафорами автора — как маяк, освещающий путь к жизни, наполненной радостью и смыслом.
Итак, вы всё ещё в ресторане. По совету официанта заказали несколько блюд. И как только это сделали, стало казаться, что вы ошиблись. Заглядываете в тарелки соседей. Хм, их блюда выглядят аппетитнее. Мозг язвит: «Поздравляю! Ты профукал свой шанс».
51-летняя Джулия Робертс в последнее время часто радует поклонников своими появлениями на различных светских мероприятиях, где демонстрирует стильные наряды, которые достойны особого внимания.
Недавно знаменитость стала гостьей церемонии премии Critics’ Choice Awards, состоявшейся в Санта-Монике, где звезда снова продемонстрировала невероятно красивый наряд, который сильно напоминал ее образ с красной дорожки «Золотого глобуса». Несмотря на этот факт, фанаты звезды были в полном восторге.
А минувшим вечером суперзвезда была замечена в одном из известных ресторанов Беверли-Хиллз. Именно там и состоялся праздничный ужин, организованный глянцевым журналом WSJ Magazine. Конечно, Джулия не могла пропустить тематическую вечеринку под названием «Таланты и легенды», и пришла на прием вместе со своим коллегой по фильму «Вернуть Бена» Лукасом Хеджесом.
Для торжественного ужина Робертс выбрала на первый взгляд сдержанный, но очень стильный наряд. Темно-синее платье из денима, которое было дополнено яркими и значимыми деталями: небольшой сумкой с бабочками цвета фуксии и ботинками с необычным принтом.
👨👩👧👦СемьяНаступает хорошее время для того, чтобы наладить отношения с теми, с кем они были напряженными в течение года. Я сторонник того, чтобы оставлять весь негативный опыт в старом году. Вот за декабрь это и нужно попытаться сделать. А еще неплохо бы повидать родственников, которых вы редко видите. Вспомните про своих троюродных братьев и сестер. В праздники вы, скорее всего, с ними не встретитесь, а вот сейчас почему бы и не навестить?
Не поддавайтесь зимней депрессии, не сидите в одиночестве, не надо много размышлять и анализировать. Подсчитывать можно только бюджет! Не думайте о неудавшихся отношениях, не обижайтесь на людей, которые отдалились от вас. Постарайтесь сконцентрироваться на приятном. Декабрь — отличный месяц!
Мехди Эбрагими Вафа
Реклама:
https://lehome.ru/artdeco/
